世界无烟日｜拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不！
2025年5月31日是第38个世界无烟日。今年活动的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。
烟草烟雾中含有7000余种化学成分
其中数百种为有害物质
至少70种为致癌物
吸烟量与肺癌密切相关
吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病
诱发心脏病和癌症
除了肺癌
吸烟可能与很多消化道肿瘤
包括食管癌、胃癌、大肠癌
甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系
此外，还可能导致
冠心病、高血压、糖尿病等
其他慢性疾病
二手烟、三手烟的危害
比你想象的还大
和直接吸烟相比
二手烟会让人多吸入
2倍尼古丁、3倍焦油
高达50倍强烈致癌物
二手烟
会让人体多个器官受到损伤
↓↓↓
01伤咽
长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。
02伤肺
国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。
03伤心
烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。
04伤眼
长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。
05伤耳
有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。
06伤皮肤
二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。
你知道三手烟吗？
三手烟是指吸烟后残留在物体表面
和沉积颗粒中的化学物质
它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具
甚至头发、皮肤、灰尘
不同材质对烟雾残留的吸附能力不同
电子烟的危害并不比传统烟草小
电子烟可能看起来比传统香烟更“高科技”
但别被这种错觉蒙蔽了！
尽管减少了焦油的摄入
但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在
此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小
对周围人造成的二手烟影响也较大
科学戒烟要从两方面入手
戒烟可显著降低
吸烟相关疾病的发病与死亡风险
任何年龄戒烟均可获益
戒烟越早，人体获益越大
戒烟超20年，肺癌风险或降低90%
科学戒烟
从这两方面入手
①生理依赖
戒烟6~12周后
体内残留的尼古丁会被清除干净
至3个月左右则不再出现戒断反应
身体也就不会发生种种不适了
②心理依赖
远离吸烟环境
培养新爱好，让生活充实起来
每一根被点燃的烟
伤害的都不仅是一个人
转发呼吁：
尽早戒烟，不在公共场所吸烟！
