临沂市中心血站

科普专家走基层

    12月６日，跟随献血车到河东区九曲街道，向热心群众讲解献血后身体血容量、血液成分发生的变化，以及多长时间血容量和血液成分能回复到献血前水平，让群众了解了正常体重的健康适龄公民一次献血200-400毫升不会对健康有任何影响。

    在宣讲现场，有部分献血者对献血前后的饮食管理比较感兴趣，针对这个问题做了详细的解答：告诉献血者献血前一天晚餐主要吃清淡的饭菜，以素食为主，避免吃油腻食物，尽量不要饮酒。献血当天不要空腹，可以吃一些清淡的食物，例如：面条、馒头、稀饭、煮鸡蛋。避免油腻食物，例如大鱼、大肉、豆制品。不要饮酒。献血后正常饮食，无需大补，可以多补充水分，适当补充优质蛋白质，比如：猪瘦肉、牛肉、羊肉等，多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果。

　通过这次宣讲，让热心群众对献血相关知识有了进一步的了解，解除了群众顾虑，许多群众表示以后会积极参加无偿献血，造福社会。