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2018-04-20 20:22:13来源:小花生读书网_类似一夜惊喜

   

大多数人心目中,男人是强者的代名词。殊不知,他们并非铁打的“硬汉”,其健康更需要呵护。

“美国,近年来,心血管疾病和恶性肿瘤,尤其是前列腺癌及勃起功能障碍(ED),是影响男性健康的主要疾病。”据了解,每10个美国男性中,就有一人患有前列腺癌。在全球1.52亿ED患者中,美国占了3000万,日本占了1130万。

在两位专家看来,男性健康是一个非常广的概念。按世界卫生组织的定义,“健康男性”应具有以下特征:

1.有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳;

2.处事乐观、态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;

3.善于休息,睡眠好;

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化;

5.能抵抗一般性感冒和传染病;

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;

7.眼睛明亮,反应敏捷;

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;

9.头发有光泽,无头屑;

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。而根据世界卫生组织人类生殖健康研究特别规划署提出的定义,男性健康指以生殖健康为基础,男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态,这个定义更凸现了男性生殖健康的重要。

日本市场上,面向男性的各类保健品可谓五花八门。因为日本男人爱喝酒,所以醒酒、保肝类保健品最多,一般都打着“清洗血管”、“消除脂肪”等广告语。强身健体饮料也很普遍,上班族在地铁站买上一瓶滋补饮料,是很常见的风景。日本因工作压力大导致的“无性夫妇”增多,也给商家提供了更多的机会,打着“增强男力”旗号的保健品层出不穷。

比起日本人,美国男人则幸运得多,他们平日经常查体,一旦发现异常,就会及时就医。对于性健康的困惑,男性也完全不忌讳。而且,妻子也会密切关注丈夫的健康,给予必要的体贴和谅解,鼓励其积极治疗。

美国有“男性健康日”,今年的主题是“男性性激素低下和精子质量下降的预防和治疗”。与以往偏重于心血管疾病和肿瘤不同,突出了对性健康的关注。他说,多种因素导致的男性性激素低下,可能会引起勃起功能障碍、早泄、性欲低下等。

很多人的第一念头就是做“试管婴儿”或“人工授精”。其实在我国,大都提倡在尝试辅助生殖前,先进行一段时间的药物保守治疗。从我多年的临床经验来看,这个时间应该为1年左右。

人类的精子从在睾丸中生成,到在附睾中成熟约需90天,所以药物治疗不育的一个疗程应为3个月。1年治疗后,许多患者能成功地使配偶怀孕;如果仍然失败,就说明对药物治疗不敏感,才建议接受辅助生殖。经济不宽裕的患者可以在治疗一两个疗程后停药一段时间,若是无效再进行下一疗程的用药。

当然这只是一个大概的范围,临床上可以根据每对不育夫妇的具体情况,来决定保守治疗的时间。比如对原发性不育的男性来说,可以适当缩短保守治疗的时间,把更多精力及费用花在辅助生殖上面。未采取避孕措施而不能生育的时间越长,每月的怀孕率越低。不育时间超过4年的患者,建议尽早进行辅助生殖治疗。

精液分析结果是一个重要的参考指标。精液化验结果正常或稍差的患者,如果女方综合的生育能力尚可,那可以用数年的时间尝试保守治疗。碰到严重少精子(密度小于500万/ml)、精子活动性很差,如果双方年龄尚小,建议至少保守治疗1年后再做辅助生殖。

有些人把眼光都集中在精液分析结果上,将之与成功生育的可能性画等号。这种观念有失偏颇,精液分析虽然能直观反映生育能力,但只是参考依据,而且每个人在不同时间内的化验结果波动性很大,也不能完全反映精子的致孕能力。个别患者可能会出现用药后精液质量下降,不属于治疗无效。患者要保持一颗平常心,依据医生的建议用药,并坚持规律的性生活。要保持轻松的心态,顺其自然。

妇女每晚用水,习以为常,是妇女讲卫生预防妇科病的有效措施。男子每晚用水,听起来不怎么顺耳,除了有利于性生活卫生,还能治病防病。

有利于睾丸的发育

正常的情况下阴囊内的温度较腹腔温度低2~4℃,正好适宜睾丸的生长发育。如过热,虽阴囊松弛利于散热,但精子发育受影响,质量不高。如过冷,阴囊皱缩起一定的保温作用,但精子生成数目少,不利于生长。每晚坚持用水,适宜的温水不仅洗去皱壁中的污垢,还促使睾丸健康发育,生成精子数目多,质量也好,利于优生优育。

有利于痔疮的预防

痔疮病人不仅自觉肛门不适,有异物感,而且还大便带血,疼痛难受,久而久之导致贫血。每晚坚持热水坐浴,并作肛门缩放锻炼,再以温水洗肛门,可促使局部血液循环,消除症状。

有利于预防肛门周围,会阴部的疾病

会阴部是人体大汗腺分布的重点区域之一,尤其是“大出汗”以后的会阴部、肛门周围,毛囊内积存大量的汗液和排泄物,极易发生毛囊炎、疖肿等,每晚坚持用水,对预防肛门周围、会阴部疾病大有好处。

生殖健康,男性的饮食结构也需要有针对性的补充,因为精子的质量需要通过食物进行补充,那么您了解的助兴食物有哪些呢?各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。食物与男性之间的健康关系揭密6类助性食品太阳石生殖健康专栏

59岁,这个即将退休颐养天年的年龄,却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数,诸多疾病突然袭来?怎样才能安全度过这道坎,做到健康长寿呢?

59前后七成男性出问题

"这的确是个危险的年龄,医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。"中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉《生命时报》记者,58岁到61岁是步入老年的开始,特别是男性,这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降,加上退休将至,原有的生活方式发生改变,近七成人可能出现身体或心理上的不适。

在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里,记者进行了为期80天的调查。结果发现,这段时间内,因心肌梗死前来抢救治疗的患者中,超过一半都是年龄在59-61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者,60岁左右的男性中,因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。

"我遇到过许多病人,都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。"北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说,他曾诊治过一位姓王的病人,是一家国有企业的老总。快退休了,老王经常失眠、精神不振,紧接着血压升高,血糖也持续不稳定。就在退休前一个月,老王终于坚持不住倒下了。被家人送到医院时,他不仅严重高血压、高血糖,而且还心率失常。"幸好医院抢救及时,真是差点栽倒在退休这一年啊!"事后,老王不无感慨地说。

据韩国《朝鲜日报》报道,由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的"韩国人疾病负担报告"调查显示,对于男性来说,要想活到100岁,一定要越过60岁的难关。报告指出:"比起女性,男性英年早逝者更多,而一旦跨过60岁门槛,男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中,将近一半死于癌症或心脑血管疾病。"

三类疾病最易找上门

对于59岁左右的男性来说,三类疾病最容易找上门。

一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中,心肌梗死排在首位,预计到2030年,心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

"这类疾病是中老年的一大杀手。"北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,到了59岁左右,人心脏血液输出量与20岁相比,约减少20%-30%,本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等,由于工作压力大,精神紧张,很容易出现动脉硬化;如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等,心脑血管疾病当然极易发生。

二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病,其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍,目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

许多老人"谈癌色变",这是因为他们周围不少朋友,刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦,"还没来得及享受退休生活,就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说,肿瘤不能不防。"洪昭光说。

三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中,肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

支修益告诉记者,肺癌高危人群有三个"20":吸烟20年以上的,每天吸烟20支以上的,20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条,就很容易患上肺癌。"在59岁左右的人当中,有吸烟习惯的人大多符合这些因素,所以肺癌也就成了多发病。"支修益同时指出,59岁戒烟还来得及,因为老年生活刚刚开始,以后还有二三十年的路要走,"从退休后开始戒烟,完全有可能远离肺癌。"

退休男人心理更脆弱

除了身体上的疾病,退休前后,心理上的变化也很多见。香港中文大学的 一项调查显示,退休之初,男性比女性更容易产生孤独感,出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。

"59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折,调整不好就会出现心理问题。"北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示,退休,预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等,都将发生变化。如不适应这种变化,就会产生各种各样的心理障碍,如孤独寂寞,情绪消沉,甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休,突然闲下来,会感到无聊、郁闷,甚至悲观,会变得多思多虑、敏感,加上年老身体健康状况下降,就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为"离退休综合征"。"这其实是一种心理障碍,约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能,影响免疫力和内分泌系统,从而引发和加重各种疾病。"韩布新指出,面临退休的人可以通过四方面来克服"离退休综合征":

首先,要接受退休的事实,要想得开,放得下。尽量重新安排自己的生活,适应新的环境和生活方式,多与亲人朋友沟通、多参加社交活动,使不良情绪尽快释放或转移。

其次,要学会知足常乐。退休后,一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的,因此在精神和物质上都不要期望过高,要学会满足。

再次,培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等,使生活丰富多彩,让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。

最后,儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们,陪伴退休的父母走过这个阶段,逐渐让他们接受新的生活。

男人在床上不是永远的战士,他们也有不行的时候。由于“爱面子”,大多数男人对自己的“性情”讳莫如深。许多ED(勃起功能障碍)患者私下寻找“偏方”,从而耽误了诊治。

第一阶段:婚前一年婚后两年

结婚前后,男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女,从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心,大多不会为对方着想,常会因芝麻绿豆的小事争吵。

究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体,摩擦在所难免。作为男性应表现大度,有矛盾时敢于先说“对不起”,避免矛盾的激化,这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力,给予温柔体贴。

第二阶段:结婚十来年

在一张床上睡了20年,难免会有些‘审美疲劳’

结婚头两年,丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来,他开了自己的公司,开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养,身材走形,加上不注意面部皮肤的护理,显得老气而没活力。面对风华不再的妻子,他觉得生活乏味,提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。

夫妻生活若在性生活出现不协调,彼此的肌肤接触越来越少,就要用心创造爱的气氛,并及时交流爱的感受。张滨指出,同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对,尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理,必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活,重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累,男人也要尝试帮忙做家务,一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影,重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式,尝试使用丈夫喜爱的香水,都会给对方带来新的感觉。

第三阶段:更年期

老年人也能过性生活吗?答案是肯定的。不过,男人进入更年期后,脾气会变得暴躁焦虑、老爱躲在家里。一部分男性会在更年期出现性欲降低,有的出现勃起能力下降,就以为没有性能力了。

有对夫妻经过三十多年的风风雨雨,原本感情一直很好,不知道从什么时候开始,性生活不协调了,妻子发现丈夫每次只是敷衍了事,于是怀疑男方在外面有不正当的关系,经常检查男方的内衣裤,偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系,他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通,感情又和好如初。

  

男女生殖器都要注息保健,平时应该注意个人卫生,有效地进行调养身体,以免造成更多危害,并且在日常生活中,也要注意自我保健,以免导致更多影响,要搞好个人卫生,有效的远离不良的因素刺激,那么,男女生殖器注意事项都有哪些?

男女外生殖器要怎么留意卫生?

正常性生活的次数和卫生人的性生活频度与性格、体质、年龄、工作等有亲近的联系。每对夫妻间的性交次数有很大的区别,即便同对夫妻在不同的环境、工作条件、心情和身体健康情况下,也有所不同。一般来说,性交的次数是;25~35岁,每周2次;35~50岁,每周1次;50岁以上,每月1~2次。

这样的准则对某些配偶来讲并不适合。配偶间性交的次数主要以性交后第二天两边不感到疲惫为准则,如性交后次日呈现疲惫,全身不适、胃口减退、腰酸、腰痛,女方呈现下腹坠胀感或精力不安,则可能性生活过频,应适当中止一段时刻,以利于恢复膂力。

男女两边均应留意外生殖器的清洁卫生。每天黑夜两边都要用温热水清洁外阴部位。男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洁掉;女性应把巨细阴唇及阴道前庭部位的分泌物清洁掉,这样能够在性交时防止把细菌带入到阴道内而导致感染。

饮酒后、精力过度振奋、心情不安、身体不适、过度疲惫一时,均不宜过性生活,另一方要给予关心和了解,不要勉强或强行进行。性生活的时刻,以黑夜睡觉前最为适合,因性交后会觉得疲惫,即可进入睡觉,易于恢复膂力;老年人也能够先睡觉,醒来后再性交。

平时大家需要注意生殖器的保健,并且在日常生活当中,也要注意清洗方法,平时应该注意合理的进行护理,以免影响到精液健康,而且要注意自我保健,有效进行调养,希望大家注意自身的调理方式,而且在日常生活中,也要注意护理方法,讲究卫生。

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春天来了,各种皮肤问题也相继跟来,皮肤干燥缺水,油脂分泌过多,毛孔粗大等一系列问题相继而来。尤其是男人,经常户外作业皮肤容易出油、变黑、变干更要注重平时的皮肤保养,有些男人不愿去美容院做男士美容,那么下面我为大家介绍几种男性护肤的技巧,让男性朋友们也拥有一张干净细腻的脸蛋。

男性护肤技巧1:定期去角质

因男性毛孔粗,皮脂分泌多,容易出油,所以定期的脸部去角质是非常重要的。男士可以选择专用的清爽型深层磨砂膏,接下来在脸上轻轻地画圈,注意力度要轻,时间不要太长,最后清洗净。每星期可做一至两回。

男性护肤技巧2:使用紧肤水

男性皮肤毛孔通常比女士粗大,更要注重紧肤护理。通常的紧肤水都有收敛毛孔,保持皮肤的pH值呈弱酸性及去除表皮残余油脂的作用。如今许多紧肤水还包含保湿因子与使皮肤柔软的作用,可以明显增强皮肤对其后涂抹的护肤保养品的吸收力。

男性护肤技巧3:修理眉毛

男性在梳理眉毛时,可以用牙刷或者眉刷梳理眉毛,少数向下的眉毛可以再刷上适量的透明眉胶,向上梳理成齐整的眉形;眉色太淡的人可用眉色刷刷上深棕色或者深灰色的油;在修眉时可以用镊子在眉弓缝间隔拔去少量(必须要一根根地拔),使杂眉形成规则自然的形状。

男性护肤技巧4:修饰眼睛

男性在美化眼部时,可以用白色眼影粉在眉间扫匀,用眼线笔在眼睫根部一点加深底色,眼尾可以用少量灰色修正眼影。最后再用透明睫毛油梳理睫毛使其光泽自然,这样看起来可以使眼睛更明亮有神,充满魅力。

以上分享的几款针对男性护肤的技巧,男士美容不单单只有皮肤,眼睛眉毛都要修饰才能呈现一张完美男人魅力。?

日常生活中,男性必须要注意自己的身体调节方法,有效地进行保健,并且在日常生活中,也要注意合理的进行护理身体,要注意肝脏的保健方式,全面的进行自我调养,要注意保护好前列腺功能,避免身体受到影响,男性养成可促进长寿的习惯。

男性要养成的可促进长寿的好习惯

1.拦截心脏病:

多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

2.照看好肝脏:

少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。

吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

3.绕开肺癌:

做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。

4.回避自杀

重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。可以把危险降低200%。

把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。

5.保卫前列腺

更多的性据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。

喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

晒晒太阳每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。

多吃豆芽菜根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

平时男性必须要注意自己的身体保健,而且要注意调理方式,避免造成心脏疾病,男性的应酬很多烟酒少不了,但是这避免不了的时候,应该注意少抽烟少喝酒,多喝水,勤锻炼,以免造成自身健康受到影响,平时也要注意自我护理,有效地进行调养。

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