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2018-04-20 20:20:28来源:马同人做爱 迅雷下载_喜剧电影少儿不宜

   

由于世界杯的到来,经过一夜的疲劳轰炸,第二天醒来照镜子,镜子里那浓重的黑眼圈,红肿而呆滞的双目,面容憔悴的你一定会因此苦恼不堪。现在熬夜后的你可以不用再发愁了,做一个简单的美容修复,30分钟后就能让你呈现如水肌肤和靓丽双目,令你依旧光彩照人。

材料:白芷6克,蛋黄一个,蜂蜜一大匙,小黄瓜汁一小匙,橄榄油3小匙。

做法:

1.先将白芷粉末装入碗中,加入蛋黄搅均匀。

2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上及眼部皮肤,约20分钟后再用清水洗干净。

3.脸洗净后,用化妆棉蘸取橄榄油,敷于黑眼圈处,约5分钟。

4.然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。

5.等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。

对于世界杯铁杆球迷的mm来说,简单的美容修复是不够的,平时还需要注意以下一些美容细节:

A.面部防护:准备熬夜前,先抹上保湿效果很好的护肤乳液,以增加皮肤抵抗力。

B.彻底洁肤:熬夜结束后,用温水加上洁面液彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉,最后涂上柔和的护肤品,润肤养颜。

C.养护明眸:平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。

熬夜结束后,敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、冰茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上,闭目养神几分钟或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,都可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

D.增加营养:熬夜后应多吃动物肝、新鲜果蔬,以补充大量的维生素B;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你珍爱自己的容颜,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

E.常做体操:由于夜里长时间伏案工作,你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要做做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足,平躺在床或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在工作过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。

现代都市女性面临的压力越来越大:工作上的竞争和挑战,生活中的繁琐和辛劳,赡养父母、养育孩子……整日的奔波劳累,令人身心疲惫、脾气烦躁。从健康的角度来说,面对工作家庭两头忙的局面,女性朋友更不 能忽视自身特有的保健。 据有关医学专家介绍,女性分为婴儿期、幼儿期、青春期、育龄期、更年期和老年期6个阶段。其中每个不同的时期所侧重的保健内容也有所不同。 青春期:如何减轻痛经 相当数量的未婚女性,每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,这就是令人特别苦恼的痛经。 据首都医科大学附属复兴医院妇产科大夫段华介绍,经期出现这类症状的主要原因是青春期女性生长发育较快,神经系统发育不够完善,而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。她说,大多数青春期少女,会经历经期不适,但一般情况下属于正常生理现象,无需进行治疗。尽管如此,疼痛的刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安,建议患有痛经的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。对于严重痛经的青春期女孩,应到医院进行检查,针对引起痛经的原因,在医生指导下进行治疗。 此外,调整好心态,从容地面对生活压力,也是解决经期不适的有效方法。不妨在月经来之前就有意识地安抚自己,暗示自己“一切都没什么大不了,一切都会很顺利,即使疼痛也是为了换取更多的快乐,能月月都正常地来月经,说明我很健康,很女人。”在生活安排上,尽量让自己舒适、轻松、快乐一些。多休息,多娱乐,自我调节一下生活节奏。 育龄期:须重视妇科检查 北京宣武医院妇产科主任康红告诉记者,育龄期是生育最旺盛的时期,需进行特殊的保健,如孕期保健、围产期保健、哺乳期保健等。还有一般的保健,如计划生育保健及常见疾病预防治疗的保健等,妇科保健以妇科普查为主。 康大夫说,对于育龄期妇女而言,妇科检查非常重要,很多常见的疾病如炎症在早期不会影响人的正常生活,但如果没有及时发现及时治疗就会带来一系列恶果。如细菌性阴道炎会引起流产、习惯性流产、早产、胎儿宫内感染等危害。另外一些恶性疾病(如肿瘤等)就更应早发现早治疗,以便及时控制病情的发展。 据康大夫介绍,育龄期女性常见妇科疾病主要包括月经不正常;炎症性疾病,如细菌性阴道炎、病毒性阴道炎、盆腔炎症等。康大夫建议,育龄期女性最好每年到正规医院普查一次。早发现早治疗不仅可以减少女性身体的损失,还可以减少病人经济上的损失。 更年期:应保持良好心态 北京铁路总医院妇产科副主任医师魏杨告诉记者,更年期是每一位女性朋友都要经历的从中年到老年的过渡时期。一般年龄段为40-55岁,40岁以前出现更年期症状的妇女称为早衰,如果到了55岁以后卵巢功能还没有衰退,还有月经的话,就称为更年期异常,应到医院检查治疗。 有资料显示,潮热、出汗、心悸等现象占更年期女性症状的86%左右。处于更年期的女性常常为了一些小事乱发脾气,严重的还会出现更年期抑郁症、精神病、心率失常,但这些症状并不是每个人都有。如果症状不是太重,自己就可以承受,但是一旦症状非常严重的话,就应该到医院去求治,通过药物治疗和激素治疗都能使症状得到减轻。 除了药物治疗外,保持良好的心态、正确地对待这一事实是非常重要的。更年期女性应该明白,进入老年期是一件很美好的事情,只要从心理上得到放松,或多或少都会减少更年期的症状。

3类娇艳女人的补阴绝招

一个人的容貌,除了先天因素,后天的精心调理和保养也是非常重要的。

  

那个时候我还在上高中,很喜欢我们的老师,觉得他什么都懂,还很帅。从没想过会遇到被老师揉胸的故事。

女子高中生被老师揉胸的故事

  暑假的时候,机会来了。同村有一个少妇,长得丰满白皙。那时她才结婚三四年。因为农村结婚较早,那时她也就是20出头吧。所以,也喜欢和村里的一帮孩子玩。当时我虽然进了高一,已经开始懂事,但个子小,在她眼里还是小孩。这个少妇喜欢给小孩讲鬼怪一类的故事。暑假里没事,中午听她讲故事就成了我们这帮孩子的消遣。 夏天天气很热的,她穿得也单薄。  由于我们都是一帮孩子,她也不避讳什么。有时连乳罩都不戴,就穿着一件白色的无袖衫。我从小学习成绩好,是远近闻名的好学生,特别得她的钟爱。在她讲故事的时候,就经常被她叫着挨坐在她身边。于是常常在不经意间,我得以窥见她雪白丰满的RF。  在这种情景下,往往不自觉的就想起了那本小说中的性描写,下面不免要撑起小帐篷。好在那时农村的孩子裤子都穿得宽大,我又刻意遮掩,她也讲得聚精会神,估计她也没有发现我的反常。 但这样一边看着那诱人的春色,一边想着书里的描写,时间长了,心里的欲望像野火一样燃烧起来。有时看她的颜色,可能也不太正常了。  第一次发情的少年是很贪婪的。眼中看着心里想着还不够,不时还产生出要触摸她的冲动。在听故事的时候,就挨着她很近,近到能感受到她浑身散发的热哄哄的气味。几次之后,她觉得有点奇怪,但还是不以为意,只是在我 靠得太紧的时候微微的让一让。她这样的举动尤其吊我的胃口,少年的心跳得更厉害,要进不步动作的欲望更加强烈。 农村的卫生条件不是很好,夏天蚊子很多。  她在给我们讲故事的时候,总是要一边讲一边摇着一把蒲扇驱赶蚊子。可有的蚊子比我还贪婪,驱也驱不走。我在她身边,就乐意充当起了护花使者。一把拿过她手中的扇子,轻轻的帮她扇起来。有时假装听得出神,就停下来,让蚊子飞到她藕节一样的手臂上,在蚊子刚好停下来时,我没有用扇子,而是用另外一只手直接扪过去。

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:

全麦食品(在大部分进餐中)

人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋(每日0到2次)。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆(每日1到3次)。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙(每日1到2次)。

为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油(小心使用):

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素:

日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类(适量):

每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体,采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括:生活方式与习惯、情趣爱好、心理卫生、环境气候、家庭保健、健康查体,以及自我养生等。 l、精神心理的调整 人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达,人们的乐观情绪,来源于正确的人生观和思想修养。 2、合理的膳食 (1)、合理调配:指在数量和质量、荤与素之间的搭配合理,这样才能发挥食物更高的营养价值。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容。 (2)、烹调有方:合理的烹调可使食物色、香、味俱佳,减少营养物质的破坏。 (3)、饮食有节:老年人消化机能减退,饮食要有节度,不能暴饮暴食,否则损伤脾胃功能。 (4)、食宜清淡:素食及淡食有益于养生,久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰,导致糖尿病、高血压、中风、心血管疾病等。

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只要是男人,就希望自己在上厕所的时候,喷射出强劲有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。 为了自己下半身的性福,及为了老婆大人下半辈子的幸福,新好男人的你,为什么不吃西红柿呢「美国国家癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出,如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。 佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究,其中一半是正常人,另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时,也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

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