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2018-04-20 20:24:32来源:紫荆山路私人影院_表姐的室友 bt

   

“你明天都结婚了,今晚还来找我?”怀里的张志兵不依不挠,男人在床上得不到女人那该有多大的耻辱。而女人要在床上保证“安全”,那该有多大的难度。于是乎,谁都不要为难对方。就这么,顺着形式走下去吧。我甚至笑着问:“不需要保留精力吗?明晚你的表现会一如既往优秀吗?”

隐形小三:我与闺蜜老公都有暧昧

  我痛恨小三的角色,毕竟她的存在名不正言不顺。但闺蜜老公,似乎成为我跨不过的门槛。我从没有刻意去接近他们,只是还得有避免不了的接触——除非,我连闺蜜都没有。卢浩然说过:“你认命吧!”他背着司徒婉莹和我交往,直至司徒婉莹车祸残疾。从此,她要呆在轮椅上过一辈子。  卢浩然是我介绍给司徒婉莹的,因为他的优柔寡断不是我的那杯茶。我可以当很多人的女友,但只能当某个人的老婆。我可不想,结婚没多久就离异。卢浩然不想放过我,又无计可施:“那,你给我找个备胎。”司徒婉莹人如其名,和卢浩然水兵对水手的有戏。她们一拍即合,我趁机闪人。  新婚的头几个月,卢浩然偶尔过来找我。诉说着,两人因身份的变化而遇到的种种不适。我安慰着,用语言用身体。我也寂寞的,好吗?司徒婉莹出事之后,我与卢浩然断绝一切来往。否则,他会提出离婚的。我不害人,司徒婉莹足够的不幸。女人何苦为难女人,少我这个闺蜜是她走运。  心情低落,方佳欣义无反顾的过来陪伴。女人与女人之间有着微妙关系,必然有两人特别要好、其他人就在旁边淡淡然的存在。出于妒忌,还是出于什么原因呢?我与方佳欣向来不算亲厚,玩倒是玩在一起。现在,才知道她对我有多么的关心。她的丈夫林志豪,我没想过咱们还能有性关系。  女人喜欢赞美,对灵魂、对身体。我,也不例外。在落寞时分,有人表示极大的欣赏——你,能抗拒随之而来的柔情蜜意吗?坦然,我不能。仅此一次的上床,我决定结束纠缠不清的情感。还以为,这样的历史一去不返。张志兵,偏偏是张莎莎的未婚夫。我对他刚有好感,却硬生生止住。  小三本来就是上瞒下骗的,而我更是尴尬的无以复加……

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理想的乳房美应该是乳房大小适度、均匀、丰满与健康的完美结合。然而许多女性朋友可能会发出这样的感叹:为什么别人的乳房看起来充实饱满,而自己却只能做“太平公主”;为什么别人的乳房健健康康,而自己的乳房却不断受到疾病的骚扰;为什么别人的运气那么好,而自己偏偏就没有“福像”,这些难道都是注定的吗?中国科学院北京基因组研究所甄二真博士告诉我们,实际上决定我们乳房命运的不是星象、更不是运气,而是我们的DNA,科学研究表明,哪怕是像感冒这种小毛病都与基因有关系。

所谓基因,就是DNA分子上具有遗传效应的特定片段,它藏有遗传信息。正是它,向细胞发出各种“命令”,指挥生物按一定方式发育、繁殖、衰老,直至死亡。基因可分两大类:一类叫结构基因,它是表达生物特性的;另一类叫控制基因,它是控制基因的基因。例如,植物开什么颜色、什么样子的花是由结构基因决定的,至于什么时候开花,则由控制基因决定了。虽然基因有点“顽固”,但它还是可以改变的,一旦生物受到环境剧烈或长期的影响,就会引起脱氧核糖核酸分子的某种变化,导致基因的突变,从而使生物体发生变化。

基因会决定人所有的性状,包括鼻子、眼睛、身材长什么样,乳房也不例外,在乳房的发育过程中基因起着决定性的作用。不过乳房的发育也会受后天环境的影响,有研究表明,由于饮食、营养、文化等方面条件的改善,现代女性的身高、胸围都比她们的上一代有明显增长。

乳房主要由乳腺、脂肪组织和纤维组织构成。一般来说乳房的大小是由脂肪和纤维组织决定的,所以相比较而言,身材丰满一点儿的女性,乳房会更圆润。女性的乳房在一生中将发生许多变化,而这些变化都由基因决定。人体约有2万左右的基因,这些基因在大部分情况下是处于关闭状态的,而基因什么时候开,什么时候加速,什么时候再闭合等生物钟的节奏均取决于基因。所以,乳房从开始发育到绝经后的各种变化也都是由生物钟事先安排好的。

步入青春期,当月经初潮时,标志着卵巢发育成熟。这个时候卵巢开始分泌雌激素,乳腺也开始发育,到十八岁左右,乳房发育成熟。而有的女孩子乳房发育成熟以后,还是很小,这是因为乳房发育不完全由雌激素分泌多少决定,还受其它一些因素的影响。雌激素要跟乳腺组id="article_content">

对于很多重视健康的女人来说,也许连头发丝的保护都没放过,但是,卵子质量检测仍然是一个新鲜话题,从来都没做过。据最新消息称,为了让自己生育时卵子呈高质量,巴西一些女性将自己的卵子冷冻起来,以便在未来重新植入体内生育时使用。

生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前我们孕育新生命老把注意力放在“保”上,现在,未雨绸缪,提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解,非常有必要。现在,卵子质量优还是劣,生育的“土壤”是“肥沃”还是“贫瘠”,只需要3分钟,就能轻松得出。

下面我们来介绍有5种女人应该查一下自己的卵子

人工流产

人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水破骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。

吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律

香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。

年龄超过35岁

对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。

经期性生活者

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

有性传播疾病者

性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。

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胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,我们的建议是:

1、营养:

很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

2、血气充足:

乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。

3、按摩加运动:

有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

4、冲拍冷水:

不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

由于旧的传统思想和错误的性观念的影响,长期以来,不少老年人丧失了性乐趣和性能力,这对老年人的保健是不利的。为了使老年人晚年生活过得更有意义,既健康长寿又幸福美满,就必须端正以下几个错误的性观念: 老年人渴望性爱是“老不正经”? 63岁的李先生与李太太养育了4个子女。孩子们都很孝顺,但他们的住房条件不太好,跟父母住的小儿子生了孙子后,家里请了保姆,房间不够住了。几个孩子一商量,决定让李先生住到大儿子家,又舒适又清闲。李太太留在家里帮忙照顾小孙子。 这一住就是4年,两家距离不远,大家都觉得这样住挺好。可是有几次大儿媳上班时有事回家,发现门从里面闩上了,叫了半天才开门,门开后看见婆婆极不自然地坐在家里,公公也是尴尬万分的样子。儿媳将这事透露出去,几个孩子看父母的眼神就怪怪的。女儿不高兴地对妈妈说:“妈,您已经是60多岁的人了,孙子孙女一大群,别让人说您老不正经,我们的脸也没处放。” 李太太羞愧得无地自容,再也不肯到大儿子家里“幽会”。李先生气愤地说:“我们是合法夫妻,有什么见不得人的。我要回家去住。”可是面对儿子女儿孙子孙女爷爷奶奶的叫,滋补品营养品一样样的买,他们又实在说不出口。 老年人对性生活的渴望难道是羞耻的吗?是老不正经吗?这是长久以来存在的错误性观念。国外医学界有个调查统计,60~65岁的男子,83%能过正常的性生活,65~70岁的男子,70%能过正常的性生活。由此可见,老人过性生活是正常的心理与生理要求。那种认为性快乐是年青人的“专利”,老年人无权问津的观念是不对的。“老不正经”是错误的性观念强加于老年人头上的精神枷锁,必须予以解脱。夫妻双双身体健康,但由于错误观念造成内在的和外在的压力,使性功能提前“退休”,这对老年人的身心健康是不利的。 节精才能长寿? 张先生以前做会计工作,一辈子谨小慎微。他40多岁时患腰椎间盘脱出,从此就同妻子分了房。孩子结婚后都搬了出去,才45岁的妻子希望与他睡同一间卧室,可是他说:“一滴精十滴血,只有节欲节精才能长寿。我也快50岁了,还是注意保养身体要紧。”妻子虽然不乐意,但也不好说什么。 从大量的中、外调查统计资料中得知,80高龄的老翁仍有性生活的事例并不少见,所以,适当的性生活有益健康长寿是毋庸置疑的。那种“节精养生”、“节精长寿”,故意长期不过性生活并视之为高雅之举或保健有方的看法,其实是一种错误。要知道适当的性生活不但不会损害健康,反而能延年益寿。老年人若没有性生活,其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能都会下降,雄性或雌性激素分泌减少,反而会加速衰老过程。 只有性交才是性爱? 有一对恩爱夫妻,丈夫已经80岁了,妻子也有78岁高龄。可是他们不愿意接受子女的安排,不但不与子女同住,也不让他们为自己请保姆。有一次电台采访他们,主持人婉转地问起了他们夫妻还有无性生活,老夫妻相视一笑,老先生坦然地说:“你如果指的是性交,我们已经没有了。但是性爱一直有。你明白吗?”年轻的主持人一头雾水。 老先生说的是对的。性学专家认为,性欲分为接触欲和缓解欲两种,亦即是说,性爱不单是指缓解欲与接触欲均获满足,对老年人来说,也是指心理的满足,这更为重要。所以老年人的性生活,如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好,若不能,则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理上的满足,亦有利于身心健康。 老年人阳痿不用治疗? 一些夫妻早已经没有性生活了,当问起性生活消失的原因时,回答都是男人不可以勃起了。我说,为什么不看医生?他们都奇怪地说:“老了,当然就不行了。这还用得着治吗?60多岁还去治阳痿,不被人笑掉大牙才怪。” 一谈到老年人的阳痿,大都会认为这是老年人性功能的生理衰退,不用再医治了,其实这是个极为错误的观念。老年人常为此而贻误了治疗时机,严重的会因此彻底丧失性功能。 根据美国杰佛逊医学院性功能中心对102例70岁以上老人进行6年勃起功能障碍的临床研究提示,他们的病因80%是器质性的,20%是心理性的。器质性阳痿多见于血管功能不全,滥服药物以及糖尿病、高血压、心脑血管病等患者。这说明老年人阳痿多数不是生理上的自然衰退,而主要是由疾病引起。所以,当老年人出现阳痿时,要及时进行医治,切勿贻误时机,否则会影响夫妻生活和自身的身体健康。子宫对于一个女人的意义在哪里?

知名女作家在准备接受子宫切除手术的前夕自杀,留给世人无数的问号,如果术前能了解她的感受,我们是不是能看到一本精彩的心路历程——“失去子宫的女人”?

最美的子宫画像出现在文艺复兴时期的大师──达文西的手稿中,剖开的子宫里有一个足月的胎儿,因此子宫的意义即是“孩子的宫殿”。

然而在医生看来,若是已经完成生育计划,或者已经停经的女性,子宫的存在便不是那么必要。因此,当子宫出现肿瘤或是其它病变时,就不再考虑保留子宫。

其实,适当的时候切除子宫还有好处。美国加州大学克里斯佛教授作了一个研究:一万名四十五岁以上妇女因双侧卵巢肿瘤而接受手术,在同时加作子宫切除的这一组里,比没有同作子宫切除的人,平均可多活0.026~0.071年,并且可以节省医疗支出费3~5万元。因为切除子宫减少了发生子宫内膜癌、子宫恶性肉瘤及子宫颈癌的机会。

然而在心理上,有些女性会觉得好象丢失了子宫就不再是个完整的女人,甚至连先生也会以此为理由拒绝行房,这都是由于对女性生理构造不了解而产生的迷思。事实上,女性性行为的主要部位在阴道,根据国外的统计,切除子宫后只有百分之六的患者性生活受到影响,而这百分之六的患者又是因为子宫颈癌需切除一小段阴道,阴道缩短而致。所以,失去子宫的女人并没有失去做女人的快乐与尊严,她们同样可以拥有完美的性生活!

子宫诚可贵,健康价更高,若为生命故,子宫可以拋。
处女的第一次性爱,伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛,无论在生理上和心理上都会有些影响。所以对男性来说,这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。在心理上,您要给她足够的抚慰。要爱她,安慰她。告诉她要想成为真正的女人,这是必不可少的步骤。如果她说不,您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这不但伤害了她,而且您也从中得不到快乐,只是发泄。 那么当她羞答答同意后,你们最好怎样做呐?你们采用什么做爱姿势呢?其实没有一定的规矩。但从爱护女性的角度考虑(因为穿破处女膜是有些疼痛的,有人疼的轻些,有的人疼的重些),首先男性在阴茎插入阴道之前,一定要对女性做非常充分的爱抚,要使女性充分地兴奋起来,并且有强烈的性交欲望。建议采用以下体位:女性仰面平躺在床沿上,高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点:阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。 第一次不要太猛烈的抽插。否则女孩会有些疼痛。平时做爱也可采用这种方式。这个方式还有个优点:男性比较容易用力。这种姿势还可做适当的变化,例如:将女性的双腿搭在男性的肩膀上;或男性用胳膊夹住女性的双腿;这样阴茎对阴道的刺激部位有些变化,所以感受也有所不同。 另外特别强调的是这种方式男性可以很清楚地看见自己的阴茎进出阴道,那感觉真是美妙无比。为了让女性也能感受到这种快乐,可以让她手持一面镜子放在身体侧面观看,非常有助于女性达到高潮。

医学上很早就发现女性患偏头痛的人数远远超过男性,好像偏头痛对女性“情有独钟”。 这一有趣的现象引起了医学专家的极大兴趣,直到最近此谜才得以破解。 专家们发现,偏头痛往往在两次月经之间的排卵期或月经来潮之前出现,而处于这一时期的女性体内雌激素含量远较平常要高得多。据此,专家们推测,女性偏头痛与雌激素神经化学作用有着密切关系,进一步研究证实,原来体内雌激素含量猛增,会大量产生一种叫“血清基”的神经化学物质。血清基能有效地刺激大脑神经,导致心情烦躁不安、情绪激动,从而引起偏头痛。常常使人寝食难安、备受折磨的“罪魁祸首”,原来竟是雌激素产生的血清基! 引起偏头痛还有另外两个“帮凶”在一旁“推波助澜”。一个是患偏头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,扩张血管,使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡,它是由“血清基”诱发影响,导致安多啡在人体内的分泌减少,而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。这样两个“帮凶”一增一减,使偏头痛明显加重,因此医学专家趣称偏头痛为“月经性偏头痛”。 除了上述生理因素外,许多生活不良习惯也可成为偏头痛潜在的隐患,如女性不爱运动导致慢性疲劳症,睡眠极不规律及睡眠不足,饮食不当,精神压力过大,性格忧郁内向以及酗酒、嗜烟等。 美国专家认为:“妇女偏头痛与其体内雌激素、孕激素水平的波动相关联。”科研人员在对偏头痛妇女与无偏头痛妇女的对比中,发现偏头痛妇女中月经周期紊乱者占63%,无偏头痛妇女中仅占47%;存在卵巢囊肿的妇女中发生偏头痛者占40%,无偏头痛者当中仅占18%。偏头痛妇女中约有41%的人有过子宫切除手术史,无偏头痛者中仅占27%;由于“痛经”或“经前紧张症”易诱发的偏头痛者占42%;不存在偏头痛者仅占20%。 科研分析提示人们,对经久不愈又找不到原因的偏头痛女病人,应深入到“妇科圈”中去“拉网”搜寻病根,以求尽早排除病痛或防范“脑中风”等并发症。另外,医学专家研究发现,美满的婚姻会大大降低偏头痛的发病率。已婚女性明显少于未婚女性;有美满婚姻的女性明显少于一般婚姻的女性。专家们的解释是:和谐适度的夫妻生活,让人充分体验到性高潮快感和人生的幸福,在飘飘欲仙的同时,促进大脑内啡肽的大量释放,从而产生神奇的止痛效果。人活一辈子,最高目标是追求快乐。知识女性处于女性生活的最上层,享受的生活机遇比一般女性更充分,如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获取高报酬的机遇等,因而知识女性应该是最快乐的女性。 然而知识女性的生活现实并非人人如此。 知识女性首先是职业女性或事业女性,最好的职业职位与最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑,因为责任重挑战性更强。进入新世纪,科学技术日新月异、思想观念不断解放和发展无疑为知识女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地,但据联合国统计,占全世界1/2人口的妇女,她们付出了全人类工作时数的2/3,但所得的报酬却只有1/10,她们所拥有的财产只有1%,职业女性中高薪阶层只占3%至4%。在知识女性的职业生涯中,有许多无形的障碍:因为是女性,应聘时可能败于一个素质、能力比你差的男性;因为你是女性,你的工作能力可能屡受怀疑。女性常常顶着压力加倍努力,付出比别人更多。对于知识女性,职业与事业的压力是挑战也是一种社会病,社会病正是快乐的敌人。 知识女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功,然而,她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。 日常生活中,人人都有心理上、情绪上的低落、波动,这不仅与个人性格、生理周期内分泌状态等固有因素有关,而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响,知识女性有压力社会病更是屡见不鲜。有人说,做女人难。其实,做一个快乐的知识女性更难。 转换角色观念和行为模式,营造良好心境是知识女性的必修课。心理学家有一个形象的说法"心境是被拉长了的情绪",它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。俗话说,"人逢喜事精神爽",良好心境使人有"万事如意"的感觉,遇事也能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦,甚至思维迟钝。知识女性因为有知识,最能成为快乐心境的主人,而要自觉地培养和掌握自己的心境,保持经久快乐,须谨记心理学家的十六字箴言:"振奋精神,自得其乐,广泛爱好,乐于交往。"詹姆斯说过:"如果你感到不快乐,那么你要找到快乐的方法,那就是振奋精神。"常为自己所有而高兴,不为自己所无而忧虑,就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好,可以陶冶情操,增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。 只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。如果这一认识有道理,那么知识女性应该努力成为健康女性。 关于健康女性,尚无统一和明确的标准。按心理学分析,可从心理统计、心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释,则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准。凡是能正确理解自己的社会角色,正确理解自己所处的社会环境、有能力解决自己所面临的问题、有一定目标并为之努力的知识女性,一定是健康女性。 新世纪的知识女性遇上了前所未有的发展机遇。第一,高科技发展推进了人类的地球时代,发展机遇的全球化速度加快。第二,改革开放不断深入,中国正由乡土社会转向工业社会,世界正由工业社会转向信息社会,发展机遇正由低层次向高层次攀升。第三,中国的经济体制由计划转向市场,发展机遇正由计划主导转向个人与市场融通,个人主动性越来越强。第四,党和政府的工作重心由政治中心转向经济中心,发展机遇由一元政治转向多元生活,发展内容越来越丰富。面临新的发展机遇,知识女性的责任更重,压力更大,健康内涵也更丰富。 泰戈尔曾说,当上帝创造男人的时候,他只是一位教师,在他的提包里只有理论课本和讲义;在创造女人的时候,他却变成了一位艺术家,在他的皮包里装着画笔和调色盒。上帝是没有的,健康男性需要自己创造,健康女性更需要自己创造。有知识的女性不一定是健康的女性,也不一定有快乐的人生。健康女性应该成为知识女性的质量标准,快乐人生应该成为知识女性追求的人生目标。有了标准,有了目标,只要努力,一定成功。多吃纤维素含量高的食物 白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷,体力劳动严重不足的状态,因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量是18至35克,你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。 此外,菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效,代替茶叶、咖啡等作饮料,既解渴又养眼,可谓一举两得。 多吃蛋白高的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质长期得不到充分供给,还会导致记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品,计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。 多吃含维生素高的食物 含有维生素A的食物对眼睛有益,维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年男子每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。其它富含维生素A的食物还有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。 含有维生素C的食物不仅对眼睛有益,还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。因此,应该在每天的饮食中,要注意摄取含维生素C丰富的食物,比如各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。 含有维生素E的食物可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障,与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此,白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。 多吃些含磷脂高的食物 磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂,在日常饮食中不妨多吃一些。 多吃些含钙高的食物 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、虾皮以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。另外,常吃些排骨汤、糖醋排骨等美味也是不错的选择。

  

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